お兄ちゃんのマイブーム

朝夕日毎に涼しくなってきましたが

 

皆様はいかがお過ごしですか?

 

今日のご紹介は「断食」です。

 

4月から続けているので

 

ブームというか習慣になりつつあるんですが

 

かなり効果が期待できるのでお知らせいたします。

 

自分は土日を水分だけで固形物を食べない断食です。

 

土曜日の朝食から日曜の夕食まで計6食抜きます。

 

水分は基本何でもよくて炭酸やカフェオレもありです。

 

ただ、スープやお酒はNG

 

断食明けの一日はなるべく消化の良いものを時間をいつもよりかけて食べてください。

 

他の日はお酒を飲むもよしスイーツ食べ放題行くもよし

 

要は断食以外は何でもアリ

 

そして毎日体重計に乗ってください

 

これを4月から毎週続けて8kg痩せました。

 

詳細は大内兄まで!!

 

実際に痩せたか見てみたい方はそうだすい店内にてご覧ください