深呼吸

いきなりですが皆さん深呼吸していますか?

身体が疲れていたり

身体に歪みなどが起こっていると

思いのほか呼吸が浅くなっていたりします

【呼吸が浅くなると?】

身体は約60兆個の細胞で出来ています
(最近の研究では37兆個という話もあります)

その細胞が集まって骨や内臓、筋肉などを形作っています

そしてその細胞内でエネルギーを作り出したりしているのですが

エネルギーを作り出す過程において必要なものがあります

それは酸素です

呼吸が浅くなる事により酸素供給量が減ります

ただで疲れているのにエネルギーを作り出すことも

上手く行かなくなってしまったら

まさにハチ泣きっ面に蜂状態

【肺の大きさ知ってる?】

皆さんご存知酸素を取り込む大切な臓器



どのくらいの大きさかってご存知ですか?

肺の形はテレビなどで見たことあると思います

これが胸の中にあって結構デカいんです

一番上は鎖骨あたり

下は肋骨の縁まで

肺だけでなく心臓など他の臓器もありますが

胸のほとんどは肺なのです

【深呼吸しましょう】

呼吸をするときに肺の下にある横隔膜という膜が

お腹の方に引き下がって

肺が膨らんで酸素を吸います

深呼吸をする際はこの肺を最大限まで膨らませて吸うのです

深呼吸をして吸った酸素が全身をめぐって全細胞に行きわたるのです

疲れた時はため息をつくのではなく

深呼吸をして身体に酸素をしっかりめぐらせましょう

筋肉王子大内より