目の下の「くま」

 クマには3種類あり原因と対処法は色にとって違います!

 ・黒くま→主に加齢が原因で出来る黒い影

 ・茶くま→紫外線や擦り過ぎで出来る「色素沈着」

 ・青くま→血行不良による「うっ血」

 

 前提として睡眠は十分に取りましょう!

 <目に良い食べ物>

  アントシアニンを多く含む食品

 ブルーベリー、カシス、黒豆、シソ、なす、ブドウ、紫芋

 

  ビタミンAを多く含む食品

 レバー、うなぎ、卵黄、緑黄色野菜、乳製品

 

 このアントシアニンとビタミンAを組み合わせた食事をとると

 目だけでなく、クマのケアとしてもおすすめです!!

 

           森でした☆