水って一日にどのくらい飲めばいいの？
余裕をもった健康生活を送るためには
２．５Ｌをひとつの水補給の目安としましょう。
料理や野菜などに含まれている水分ではなく
水自体（ミネラルウォーター等）を
1時間にコップ1杯飲むといいらしいですよ。
このことを習慣化させると、
脳梗塞が予防できるんだとか！
そういえば、『硬水』や『軟水』という言葉を
聞いたことがありますがどう違うんでしょうか？
実は水の種類によって美容・健康効果が違ってくるようです。
硬水には、マグネシウムが多く含まれているため
便秘予防に役立つと言われています。
それに伴い、ダイエット効果やデトックス効果にも
期待が集まっています。
硬水は
【便秘予防】
【ダイエット効果】
【デトックス効果】
軟水はマグネシウムやカルシウム量が低く
口当たりがとてもまろやか。
お茶やコーヒー、紅茶などを入れる時に使うと美味しくなります。
また、飲むだけでなく、お風呂に入ればツルツル美肌効果も！
軟水は、髪にやさしいので
洗髪の際にもキシキシせず、美しい髪を保ちます。
軟水は【美肌効果】【美髪効果】！
美容男子 大内兄より
