お兄ちゃんの美容のすすめ

水って一日にどのくらい飲めばいいの?

 

余裕をもった健康生活を送るためには

2.5Lをひとつの水補給の目安としましょう。

 

 

料理や野菜などに含まれている水分ではなく

水自体(ミネラルウォーター等)を

1時間にコップ1杯飲むといいらしいですよ。

このことを習慣化させると、

脳梗塞が予防できるんだとか!

 

そういえば、『硬水』や『軟水』という言葉を

聞いたことがありますがどう違うんでしょうか?

実は水の種類によって美容・健康効果が違ってくるようです。

硬水には、マグネシウムが多く含まれているため
便秘予防に役立つと言われています。
それに伴い、ダイエット効果やデトックス効果にも
期待が集まっています。

 

硬水は

【便秘予防】

【ダイエット効果】

【デトックス効果】

軟水はマグネシウムやカルシウム量が低く
口当たりがとてもまろやか。
お茶やコーヒー、紅茶などを入れる時に使うと美味しくなります。
また、飲むだけでなく、お風呂に入ればツルツル美肌効果も! 
 

軟水は、髪にやさしいので

洗髪の際にもキシキシせず、美しい髪を保ちます。
軟水は【美肌効果】【美髪効果】!
                       
美容男子 大内兄より