水って一日にどのくらい飲めばいいの?
余裕をもった健康生活を送るためには
2.5Lをひとつの水補給の目安としましょう。

料理や野菜などに含まれている水分ではなく
水自体(ミネラルウォーター等)を
1時間にコップ1杯飲むといいらしいですよ。
このことを習慣化させると、
脳梗塞が予防できるんだとか!
そういえば、『硬水』や『軟水』という言葉を
聞いたことがありますがどう違うんでしょうか?
実は水の種類によって美容・健康効果が違ってくるようです。
硬水には、マグネシウムが多く含まれているため
硬水は
【便秘予防】
【ダイエット効果】
【デトックス効果】
軟水はマグネシウムやカルシウム量が低く
軟水は、髪にやさしいので