The 腰痛

腱鞘炎・手荒れと並んで美容師の三大職業病と呼ばれる腰痛。


長時間たったまま仕事をする職業は美容師に限らずたくさんありますね。

そんな方は腰痛で悩むことも多々…


なぜ腰痛にになるのか?


立ち仕事で腰痛を引き起こす主な原因は大きく2つに分けられます。
ひとつめは、立っている姿勢です。
「立ったまま作業をする際は、つい左右のどちらかの脚に体重を傾けてしまいがち……」そんな方は要注意!
片側に体重が偏ると骨盤に歪みが生じ、歪みによって骨がぶつかったり、筋肉の使い方が偏ったりして腰痛に繋がります。
もうひとつは、筋肉の疲労。
長時間立ちっぱなしでいることで背中やお腹、お尻の筋肉に乳酸などの疲労物質が溜まっていきます。さらに、筋肉の疲労によって血行が悪化してしまうことで、上記の疲労物質や老廃物が回収されなくなってしまうため、痛みや疲労感が残ってしまうのです。


腰痛を予防するポイント


①正しい立ち方を意識する

②腰の負担を軽減する

③脚にピッタリの靴を履く

④骨盤ベルトを活用


寒くなってくると体もなかなか動かしずらく

いきなり動かして腰を痛めることもあります

日頃からの意識が必要なのかもしれませんね。


大内