心のケア


こんにちはケアリスト石田です😊

春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。 
気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、メンタル面を支える自律神経も乱れがちになってしまいます。 


過剰なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼしかねません。

気づかぬうちに、ストレスが強くなっていることもありますので注意が必要です!!




心のバランスを整えるには

1.生活のリズムを整える
2.栄養バランスの良い食事を摂る
3.休養をとる
4.体温調節をしっかりする

が大切です!!

自分なりのリラクゼーション方法を見つけて日々を快適に過ごしましょう!